任何一门拳术无论是在格斗中或比赛中都要强调一计重拳或重腿的打击效果。所谓打击效果主要是指重拳或重腿在击中对手瞬间的速度、力量和时机的把握上。下面通过一计后手拳的分析尝试解释一下基本原理。在下不才，仅希望通过此文能够对一些初学者有一些帮助！也希望高手们能够指点、探讨！
一、速度。在此文中不再讨论松和紧的问题，因为这个每个人的训练方法不同其程度也不一样。仅从动作和技术要领进行分析。个人认为要想使你的后手拳的出拳速度快要做到以下几点：1、你的肘部要先动起来，这与传统的出拳方法不一致（原因说起来太复杂，有兴趣的可自己尝试一下）。2、前脚紧接着向斜前方跨出一小步（约15-30cm不能太大）。3、击中前的一瞬间，另一只手向相反的方向猛力摆动以便加大速度。
二、力量。加大打击力量要注意以下几点：1、拳头打出去的同时，胳膊要向内进行旋转，击中对手时你的拳面最好是与地面成45度夹角。这样肩关节、肘关节和腕关节能形成很好的刚度。2、前脚落地应略领先击中对手的时间同时有向后蹬地的感觉以加大身体前冲速度。3、前脚落地后，两踝关节、肩关节和腰部同时做顺（逆）时针旋转以加大打击速度。4、前腿膝关节要有一定的角度，后腿膝关节要挺直形成下盘刚度。5、全身所有肌肉、关节在打击瞬间必须全面收紧。
三、时机的把握。在这里仅举一例说明：当对手一计前手直拳打你头部时（双方均为左脚在前的格斗式），我方头部先向左方摆动同时前脚向左前方移动15-30cm（不能大，因为要想避开对手的打击10-15cm就已足够，如太大就会失去攻击的时机），同时打出后手拳迎击对手的头部（敌我双方的胳臂形成交叉）。这就是拳击中典型的后手迎击拳！该拳在打击的瞬间同时利用了对手的前冲速度使自己攻击的相对速度更大，故一旦成功对手必倒无疑！
下面提供两种训练身体刚度的方法：
1、单手俯卧撑
用拳头结合掌部在水泥地上面做俯卧撑对提高指关节、腕关节、肘关节和肩关节刚度有极大好处。具体做法如下：先用掌背接触地面，当身体快要起来的瞬间突然腕关节上撑变为拳头，再转为掌背接触地面，身体慢慢下降，如此反复。当你能连续做1百次的时候就相当不错了。
2、控腿训练
控腿训练对大腿肌肉、膝关节、全身肌肉、关节以及身体的平衡能力都有极大的帮助。具体做法如下：左腿站直，右腿提膝与腰部同高慢慢踢出右脚。整个右腿与左腿的平面夹角在110度左右，上身越直越好。保持这个姿势不变，坚持的时间越长越好。如果能够坚持10分钟不倒的话，你的腿部力量就相当可观了，离格斗中你的腿法能够做到收发自如就不是很远了！
以上是个人的一些见解，请勿见笑！
一、速度。在此文中不再讨论松和紧的问题，因为这个每个人的训练方法不同其程度也不一样。仅从动作和技术要领进行分析。个人认为要想使你的后手拳的出拳速度快要做到以下几点：1、你的肘部要先动起来，这与传统的出拳方法不一致（原因说起来太复杂，有兴趣的可自己尝试一下）。2、前脚紧接着向斜前方跨出一小步（约15-30cm不能太大）。3、击中前的一瞬间，另一只手向相反的方向猛力摆动以便加大速度。
二、力量。加大打击力量要注意以下几点：1、拳头打出去的同时，胳膊要向内进行旋转，击中对手时你的拳面最好是与地面成45度夹角。这样肩关节、肘关节和腕关节能形成很好的刚度。2、前脚落地应略领先击中对手的时间同时有向后蹬地的感觉以加大身体前冲速度。3、前脚落地后，两踝关节、肩关节和腰部同时做顺（逆）时针旋转以加大打击速度。4、前腿膝关节要有一定的角度，后腿膝关节要挺直形成下盘刚度。5、全身所有肌肉、关节在打击瞬间必须全面收紧。
三、时机的把握。在这里仅举一例说明：当对手一计前手直拳打你头部时（双方均为左脚在前的格斗式），我方头部先向左方摆动同时前脚向左前方移动15-30cm（不能大，因为要想避开对手的打击10-15cm就已足够，如太大就会失去攻击的时机），同时打出后手拳迎击对手的头部（敌我双方的胳臂形成交叉）。这就是拳击中典型的后手迎击拳！该拳在打击的瞬间同时利用了对手的前冲速度使自己攻击的相对速度更大，故一旦成功对手必倒无疑！
下面提供两种训练身体刚度的方法：
1、单手俯卧撑
用拳头结合掌部在水泥地上面做俯卧撑对提高指关节、腕关节、肘关节和肩关节刚度有极大好处。具体做法如下：先用掌背接触地面，当身体快要起来的瞬间突然腕关节上撑变为拳头，再转为掌背接触地面，身体慢慢下降，如此反复。当你能连续做1百次的时候就相当不错了。
2、控腿训练
控腿训练对大腿肌肉、膝关节、全身肌肉、关节以及身体的平衡能力都有极大的帮助。具体做法如下：左腿站直，右腿提膝与腰部同高慢慢踢出右脚。整个右腿与左腿的平面夹角在110度左右，上身越直越好。保持这个姿势不变，坚持的时间越长越好。如果能够坚持10分钟不倒的话，你的腿部力量就相当可观了，离格斗中你的腿法能够做到收发自如就不是很远了！
以上是个人的一些见解，请勿见笑！
