前几天早走晚归，全部外食还进食时间没有规律，前天甚至到了不健康饮食极限。从中午开始，吃了300多克紫薯，还有一个葱油饼，亚麻籽香拌萝卜干，豆皮海带丝。晚餐又来了份大碗卤肉拉面，饿得我连汤都喝光，到晚上十点多回家，冲完澡夜里十一点多又吃了一斤多老妈做的千层酥饼，又灌了近一升水。
这样，我昨天早晨严重水肿，脚脖子都发胀。这种情况，决定来一天纯蛋白日，小消水肿。早餐吃不下，冲泡了一大杯黑咖啡，又喝了500ml左右的白开水，午餐是两个煮鸡蛋，一个小时后又一大杯黑咖啡，当然餐前餐后的白开水就没断过。晚餐我挑了瘦肉海带炖豆腐里的豆腐一小碗，用白开水冲泡掉油和盐，再来了半只清水炖兔子，兔肉大约有200克吧。
昨天虽然水肿很厉害，但是我依然喝了近4升白开水，早午餐后各一大杯黑咖啡，这一天我上卫生间无数遍，蛋白质喝黑咖啡利尿排水效果真的很棒。
到今天早晨称重，比昨天早晨体重减少了3.5公斤，我身体内居然积存了这么多水分！