专家介绍说,强迫症在现实生活中是一种较为难缠的精神疾病,患者以为疾病思想被疾病控制,无法摆脱强迫症的困扰,情绪和行为等各方面都烙上强迫的痕迹.下面我们一起来看看强迫症的具体危害和自我克服方法具体方法有哪些,一起来了解一下吧.
　　1、情绪方面:由于强迫症难以控制,患者总是担心自己会不会做出犯法的事情,有损道德或者精神损失等.
　　2、意向方面:由于患者感到内心有种强烈的冲动感,但是从不用行为表现出来,时患者感到非常的痛苦.
　　3、动作方面:患者经常对某一件事情重复做,或者仪式行为也是不停的重复.
　　4、观念方面:患者明明知道某种表现或者想法是没必要去想的,的少女hi不想又容易使患者紧张不安,没有办法逃脱.
　　强迫症自我的治疗方法:
　　强迫症自我疗法一、接纳
　　认识自我,接纳自我,开放自我,表达自我,做真实的自己.
　　强迫症自我疗法二、自我放松训练
　　坐姿,双腿自然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸.深吸一口气,充满胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量,随着呼出的气流一起释放出去.
　　强迫症自我疗法三、行动
　　不断强化正确的认知,形成一种坚定的信念,由此生发出行动的勇气和力量--以必死的信念活着!要树立生活目标,然后投入到生活中,投入到有意义的行动中,面对一切,接纳一切,担当一切.
　　温馨提示:要知道,无论是完美还是不完美,我们都属于这样的自己,不强迫自己,不给自己过多的压力,不苛刻自己,强迫症自然远离,有严重的强迫症,请去医院检查,因为强迫症问题不大不小,给生活带来的烦恼不少,尽快摆脱为妙.