问自己的内心，自己是否真的想改变，是不是通过知道一些神秘的方法，就可以摆脱现状。如果不是就安安静静的读几本书，当你哪天回归正常时，你会知道真正让你走出来的就是接受，就是顺其自然。就是不管了，该干嘛干嘛。「空相救心从森田到禅悟」，这本书没几页，虽是治强迫症的，但对你有用。

「当下的力量」也看看，看看前几章就行。