去年7月打球扭伤脚踝，早期处理的不好，回家修养了一阵。一个月后去北三拍核磁，说是韧带拉伤，有积液，复诊的时候诊断为滑膜炎。期间，看过中医，用北三的关节洗药泡过脚，但一直没好彻底。现在走路没事，也可以慢跑可以跳，就是没办法恢复到可以打篮球的地步。由于养伤缺少锻炼，体重增了不少，所以现在想减轻下体重，这周刚开始做insantity计划，运动量挺大的，目前还未感到明显不适，不知道影响不影响恢复，有知道的帮忙解答一下，谢谢了。。