首先解释一下,冥想就是一种状态。是窥视到自己灵魂升华的一种状态,就是看到未来的自己的状态。冥想,仅对有理想,不堕落的人有效。首先,找一个自己最喜欢的坐姿或者躺姿。放松身体。放松精神。闭上眼睛。始终要保持一个状态,就是幻想自己走在很美很美的地方。在那里游玩。或者幻想一个自己非常向往的状态,注意,不是低俗下流不是功名利禄的。冥想一段时间,可以进入类似睡眠的状态,也或许会直接醒来。如果进入类似睡眠。你会直接进入到深睡眠效果的对外界敏感的浅睡眠,非常放松精神。如果醒来,会感觉神清气爽,心情愉悦。这就是冥想了。