【难吃食物也养生】1酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。2粗糙食物，粗粮芹菜杆白菜帮含膳食纤维，能防便秘、肠癌。3苦味食物，如柠檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病。4刺激性味道食物，萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质，可防癌
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不错 这个多发点 我会看的
【养生】①起床后喝温水；②便秘时喝点蜂蜜水或者果蔬汁；③感冒时大口喝水；④饭菜吃咸了多喝白开水或柠檬水；⑤胃寒喝红茶、姜糖水；⑥ 腹泻喝些淡盐水；⑦吃得过饱喝山楂水或柠檬水；⑧看电脑时喝菊花茶；⑨想减肥餐前喝杯水。
【常吃苹果的7大好处】①低热量：只含60～100大卡；②含5克纤维和20克碳水化合物；③含丰富纤维、果胶、抗氧化物；④有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；⑤含硼，保持骨密度，保护心脏；⑥鞣酸保护牙齿，并防止泌尿系统感染；⑦每天一个苹果，还能防止中风。
【健康吃晚饭四个提示】①临睡前两小时内不宜吃晚饭。②吃过晚饭不要在吃宵夜，如果晚上有工作者，可以备一些全麦面包，酸奶，水果，但适量吃。③尽量不要在外面吃晚饭。④吃清淡的食物，不吃口味重的食物作为晚饭。
【5种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善肌肤。
【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。④夜宵佳选：桂圆安神助眠。
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