求助：什么方法可以练腹肌

啪啪啪

站着啪啪
千
　　　年
梦　梦
　　　，　想
弹　现　曲
　　　指　实　虽
　　　间　皆　终　亦
　　　，　团　，　如
　　　　　圆　人　怡
　　　　　。　未　心
　　　　　　　散　只
　　　　　　　，　我
　　　　　　　　　懂
　　　　　　　　　！　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ✎﹏ℳ๓₯㎕灬斑驳流年～疼你在心间

仰卧起坐啊

每天两百个俯卧撑

仰卧起坐，不用做多，第一个星期每晚坚持十五个，以后就每天晚上坚持三十个一组，做两组，一个月下来肥肉就没有了

仰卧起坐，下蹲，俯卧撑，10个一组，每天三组，慢慢增加。

在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们.

挽
[我是熊八，来自资深内涵的熊出没挽尊小队。