减肥的十个小贴士，助你成功塑身
想要减肥其实并不是那么困难，其实健康的减肥只是一种健康的生活方式，如果你可以养成好习惯，并且习以为常，一段时间后就能看到瘦身效果。熊虎化妆学校分享减肥的十个小贴士，助你成功塑身。
　　1，每天都需要坚持早餐。不吃早餐会对你的胃造成伤害，并且会增加你午饭的食量。不正确的饮食结构只会让身体有危机感，因此囤积脂肪，你的瘦身计划便会落空。
　　2，纤维制造的饱腹感。每天都需要摄入纤维，它来自全麦食品、豆类、坚果，不易被身体吸收，能增加饱腹感，以此控制你的进食，可以让你的热量摄入减少。
　　3，推荐多餐少食与酸奶。为自己加餐，一天可以吃5顿甚至更多，一饿就可以吃。但是每一顿都只吃三分饱，基本不饿了就停止。另外准备酸奶一杯，减肥效果明显。
　　4，想方设法避免水肿。晚上喝大量的水会，你第二天起来就能发现自己“胖了一圈”，学会控制身体的水分，拒绝虚胖。晚上少喝水，晚餐可以吃一些冬瓜、薏米来去水肿。
　　5，健康的食物是少油、少盐。如果需要用油，尽量用橄榄油烹饪，晚上最好无油。每天摄入盐不能超过6克，需要8杯水慢饮来调理。
　　6，从不空腹去超市。饥肠辘辘的时候去超市就是自取灭亡，一定要在饱足的情况下逛超市。如果想买零食，尽量买小袋。放弃储备粮食的想法，你一定会无意识地提前消灭掉。
　　7，经常多照镜子。面对镜子的时候我们会摆出最好的仪态，收腹挺胸，直立微笑。面对镜子时，我们可以看到平时看不见的赘肉，也可以激励自己好好减肥。