卤煮我们交个朋友可好？

生老病死

人死了之后是什么感觉？ 答案是没有感觉 什么都体会不到 什么都不知道 就跟睡着了没有做梦一样 最可怕的是永远都醒不过来 不管是过一百年 一千年 还是一万年 永远都醒不过来 这才是死亡的可怕之处

每个人都会有死亡的那一天，但每个人对待死亡的态度不一样，有的人坐在那里枯等死亡的来临，而有的人每天忙忙碌碌的忽然有一天死亡就来找他了，而有的人做好自己手头的每一件事情，死亡是一件他计划中的某一天要迎接的事情。
不管是哪一种情况，死亡都是一件每个人都要面对的平常的事情。

遇事多往好的方向想，养成这样的思维习惯，感觉就会好很多。再就是多接触一些性格好，人缘好，脾气好的朋友亲人，多和他们在一起，多向他们学习生活处事之道，感觉也会好很多。
感到恐惧的时候，可以深呼吸，做扩胸运动，或者喝点水压压惊，如果惊恐得很严重，控制不住自己，还可以去看医生开点合适的药吃吃。
什么事情都要讲个适度，只有适度才能正常，你过于往坏处想，可能就会使你产生恐惧和恐慌的感觉。

觉得恐惧其实一件很正常的事情，这世界如此恐怖，如果不知道害怕，不懂得预防危险的话，那不成了傻子。
但是，人活着是需要勇气的，而勇气是人在生活的磨炼中煅炼出来的，所以，你既要学会预知预防危险，又要学会在有危险的可能性下顽强的生活，随着勇气值的增加，还有你各方面能力的增加，朋友的增多，亲人的支持和帮肋，你的恐惧感就会降到一个合理的范围内，你就能正常生活，而不是不堪忍受了。

别哭了，就算你天天哭，你也还是要长大的啊！你不可能永远做个没能力保护自己的小孩子啊！不可能永远靠在父母面前哭泣来解决自己要面对的问题啊！
从恐惧和克服恐惧，从没勇气到充满勇气，这是一个小孩子在长大的过程中，早就应该学会并且解决的问题，而你却在一大把年纪了才碰到这个问题，学起来，做起来是有点困难，因为人年纪大了学东西是比小孩子要困难得多。
但是，就算再困难，你也一样要学会啊，不学会的话，你以后的人生该怎么过呢？学会从这个困挠中走出来吧，走出来，你就长大了，走不出来，你就会是一个永远也长不大的有着大人的身体，却只有小孩灵魂的可怜人。当然，如果你恐惧成年人的世界，不想当个成年人，想一辈子做个小孩子，那也行，但那要问问你父母亲，等你的父母亲都老了的时候，需要你保护他们照顾他们的时候，你却仍然是个连自己都保护不了的小孩子，
到那个时候，你父母该怎么办？难道到时候，他们不感到绝望吗？你难道要做个一辈子让自己的父母感到绝望的小孩子吗？

每个人都会有死亡的那一天，但每个人对待死亡的态度不一样，有的人坐在那里枯等死亡的来临，而有的人每天忙忙碌碌的忽然有一天死亡就来找他了，而有的人做好自己手头的每一件事情，死亡是一件他计划中的某一天要迎接的事情。
不管是哪一种情况，死亡都是一件每个人都要面对的平常的事情。

如果你感到恐惧，那多少说明你还是有些危险的，勇气是需煅炼，但也不能过于勉强自己，超出自己能力范围毕竟是一件非常危险的事情，特别是不管是什么煅炼，都是需要一个一点一点加量的过程的，不能一开始就上大量，那样是非常容易出危险的，所以，可以先从小处着手炼自己，看自己是否能适应，如果连很小的变化，你都不能适应的话，那还是不要勉强自己了，因为每个人的能力都是有自己的特点和限制的，有的人干这种事情胆子大一些，更能适应一些，而有的人则干另一些事情胆子大一些，适应能力更强一些，但是如果换过来，他们可能就都变成了恐慌的胆小鬼，甚至都会有生命危险了。

可以戴着耳罩睡觉，网上网购一个耳罩才20多，30多一个，效果很好的，戴上以后，外面的噪音基本上就听不到了，很安静，很快就能睡着。
心里踏实，没有事，是实心的，透明的，空旷的，就容易入睡，你看小孩子就是这样子的，他们的心里很少装着什么事，私心杂念也少得多，一躺在床上，几乎是什么事情都不想的，所以，他们才是最容易睡着的人群。
什么事情都看开，想开，放下，没有思想包袱，就会比较容易睡着，那些睡不着的人，都是有执念，翻来覆去想心事的人。
虽然这一点很难做到，但是一旦做到了，就会有很好的入眠效果。

白天别躺床上，或老在室内呆着，要出去晒太阳运动，这样到了晚上，才能分泌出足够多的褪黑激素，帮助你睡眠。
太阳光，新鲜的空气，还有运动，是你医治失眠免费的良药。
直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。
褪黑激素的生物合成受光周期的制约。夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。
由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

人产生睡眠是因为自身分泌的睡眠物质够用
所以，人失眠分两种情况，一种是睡眠物质自身分泌不足，另一种是睡眠物质还没起作用就消失了而晒太阳，透气，和运动能帮助我们产生这种帮助睡眠的物质，药物也是能帮助睡眠的物质。
帮助睡眠的药物有很多种的，不止安定一种，你可以让医生帮你开点别的对你有效的助眠药物。
每个人的体质不一样，所以，用药也是不一样的，有的药对这个人很有效，但是对另一个可能就完全无效了。
而且，必要时也可以换医生，因为有的医生可能对别人的路子，能把别人治好，但不对你的路子，对你就没有效果，所以，你得找对你路子的医生给你看病。
失眠是一件很痛苦的事情，让人没法正常生活，药物能够帮助我们进行睡眠调整，只要在医生的指导下服药，紧尊医嘱，是不会有什么事的，调整好了，还可以在医生的指导下慢慢停药，至于副作用，我觉得，和吃药比起来，不睡觉对身体的伤害更大

还有一种失眠是由于受到外界隐形电磁波的影响干挠而睡不着，这时候，你可以循环播放一些让你不想事情，心境变得平和安宁的音乐进行反干挠，坚持听一段时间，排除掉干挠，你就能睡着了。可以用MP3或手机选一二十首这样的曲子按顺序播放，听着听着，你可能就是放完这一二十首乐曲之前就睡着了，如果听完了还睡不着，就手动重新播放一次，最多重复播个两三遍，几乎应该都能睡得着。这样坚持一段时间，天天这么做，到了一定的时间，既使不放音乐，你也能睡着了。
你可以自己为自己定制私人睡眠音乐。音乐要选对，
可以在老歌和最近的流行歌曲里选，要有歌词的那种。节奏不能过快，但也不能过慢。歌词内容也要比较温和，温暖。有哲理，有味道的歌词也比较合适。

如果你感到对周围的环境不适应，感到周围的环境语言伤害了自己，你要在内心承认自己受到了伤害，然后立刻STOP思想，不要接着往下想，只要你不接着往下想，你就不会受到更大的伤害，这对你集中精力学习工作会有很大的帮助！
我为什么说要立刻STOP思想呢，这是因为，每个人其实都有一个隐形的厚实的金刚盾，别人攻击你的时候，如果你立刻STOP思想，就相当于立刻宿成一团躲在了自己隐形金刚盾的后面，受到的伤害只是一点震动而矣，如果你不懂得这一点，而是立刻回击，发脾气，就相当于立刻门户洞开，而此时，别人的刀正向你迅速砍过来，你想想，你是不是马上就被砍死了！如果在内心里做到与人保持距离，别人的刀就有可能根本到不了你身上来，这样也许更好！
心情总是保持愉快的记忆能力会好些，过度思虑的人脑子容易坏
承认受到伤害，然后STOP思想
承认嫉妒，然后STOP思想
承认失恋，然后STOP思想
承认自己在某方面不如别人，然后STOP思想
这样，只要不接着往下想，你就不会受到更大的伤害了，也不大可能抑郁了，可能记忆力也会好起来
关键是前面的“承认”，内心先“承认”，然后才能做到STOP
停住了就睡着了，睡着了就停住了
多思其实就是一种神经过敏的现象，之所以内心“承认”之后就能STOP住瞎想，可能就是因为止住了神经的过敏反应，瞎想也就止住了，就跟人体打青霉素过敏的原理差不多，一过敏，人体就瞎反应，止也止不住，对人体造成巨大伤害，甚至造成死亡，止住过敏就能止住伤害，保住自己的性命
要知道，总是忽略不去细想的人，他们是聪明的，那些和神秘现象保持距离的人是聪明的，因为神秘现象是如此的恐怖和复杂，越想越想不通，事实上，你终其一生也不会想明白！因为那超出了你的能力范围，只会让你不愉快烦挠痛苦之极！一旦神秘现象缠上了你，你就离万劫不复不远了！所以，对于神秘现象，你要象他们一样聪明，早早的明白这一点，你才会有一个比较愉快轻松一点的人生！
对于一些让你烦恼的事情也大多带有和神秘现象差不多的性质，所以，学会STOP思想是很重要的
多练习一下STOP思想，会做到的
用数山羊来帮助自己STOP思想，数着数着就睡着了
这是因为如果你一直思考的话，大脑由于思考引起的兴奋是不会分泌睡眠物质的，如果你停止思考，过不了多久，大脑就会分泌出睡眠物质，你很快就睡着了
用各种方式保持心绪安宁，就比较容易入睡，比方说听纯净的充满爱意的音乐，听着听着就睡着了，可以用MP3或手机选一二十首这样的曲子按顺序播放，听着听着，你可能就是放完这一二十首乐曲之前就睡着了，如果听完了还睡不着，就手动重新播放一次，最多重复播个两三遍，几乎应该都能睡得着。
要想自身分泌足够多的睡眠物质，就要保证摄取营养的充分和均衡，要吃足够量足够新鲜的蔬菜瓜果，牛奶也可以帮助睡眠，还要保证足够时间和强度的体育煅炼，吃猪肉也能帮助你产生睡眠物质，也能很快的改善睡眠。
还有一种失眠是由于受到外界隐形电磁波的影响干挠而睡不着，这时候，你可以循环播放一些让你不想事情，心境变得平和安宁的音乐进行反干挠，坚持听一段时间，排除掉干挠，你就能睡着了。可以用MP3或手机选一二十首这样的曲子按顺序播放，听着听着，你可能就是放完这一二十首乐曲之前就睡着了，如果听完了还睡不着，就手动重新播放一次，最多重复播个两三遍，几乎应该都能睡得着。这样坚持一段时间，天天这么做，到了一定的时间，既使不放音乐，你也能睡着了。

一定要天天晒太阳做运动，抑郁症的人都是因为室外活动的时间太少了，长期日照和运动不足透气少，才得病的
晒太阳促使人体晚上分泌更多的褪黑激素，这物质能促进帮助睡眠，运动能让人产生疲劳感，也能促进睡眠，还有开阔地带新鲜空气和雨后的负氧离子，都是身体健康必需的重要物质
透气能让身体积累的毒素发散出去，从而让身体恢复健康