立秋时节的[url]http://饮食[/url]，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、[url]http://黑豆[/url]、豇豆、鸭子、海带等。
　　精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。
起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。EndFragment