孩子，保罗的宝藏是神秘强大失传的技艺 不是每个人都能获得的 即是有些人天赋根基很强直接在你面前炫耀最终式，那只不过是告诉你 他们吃了火 水 雷这些自然果实 而你却会得到橡胶果实 囚徒王 离你还远吗?

我认为是可以的，健身房练型是最好的，可以局部刺激，补充你局部的不足，同时很多人在一起也让你有兴趣去练。囚徒本身对于力量、耐力、整体协调性很好，其实你在健身房练习一段时间（当然动作要标准）后，再做囚徒很多初级动作能很标准的完成，原因就是在健身房你可以针对 不同部位单独刺激壮大。

徒手和器械各有优势，可以互为补充。

目的不同而已
　　　-- 我走了，终于感觉到了点什么…说不出来的感觉…