新人求助，关于脚踝和膝盖疼痛问题

各位大神好，这里新手一枚，跳了大约两周pump it up, 一周后左侧膝盖有些疼，后来买了髌骨带，结果变成了右脚踝疼，不晓得是什么原因，本人170高，53，不算很重，感觉可能不是大基数造成的压力

，难道是因为深蹲？？？最后请问有没有同学和我一样啊？现在这种情况我都不敢跳了，休息了一周多，脚踝依然疼，是不是需要做治疗了呢？如果是，有什么建议吗？万分感谢大家

同样的情况脚踝痛了很久，停下运动，不能因为健身却伤害了原本的好身体，同时喷一些雾剂，贴膏药。我是休息了8天好的，现在脚踝一点问题没有。

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