求助！

可以冷静跟他商量，用一些恰当的词语跟他说这样影响别人的休息！如果不听可以向生活老师反映！

如果你不排斥佛教，建议你念念“心经”。这是一部调心治心很有作用的经。如果你排斥，你姑且可以把我的回复删了，并且抱歉。

直接说。如有友谊就会顾及你。这种事没啥要推，直说

可以和他示好再说。没必要借他人说

打他啊 最直接简单的办法 说个叼

神经衰弱，最好的治疗办法，出去租房住，不住宿舍

跟他说
　　　――――百度贴吧有个给我说吧，那里会有人听你说话，一直都在。

可以戴着耳罩睡觉，网上网购一个耳罩才20多，30多一个，效果很好的，戴上以后，外面的噪音基本上就听不到了，很安静，很快就能睡着。
心里踏实，没有事，是实心的，透明的，空旷的，就容易入睡，你看小孩子就是这样子的，他们的心里很少装着什么事，私心杂念也少得多，一躺在床上，几乎是什么事情都不想的，所以，他们才是最容易睡着的人群。
什么事情都看开，想开，放下，没有思想包袱，就会比较容易睡着，那些睡不着的人，都是有执念，翻来覆去想心事的人。
虽然这一点很难做到，但是一旦做到了，就会有很好的入眠效果。

白天别躺床上，或老在室内呆着，要出去晒太阳运动，这样到了晚上，才能分泌出足够多的褪黑激素，帮助你睡眠。
太阳光，新鲜的空气，还有运动，是你医治失眠免费的良药。
直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。
褪黑激素的生物合成受光周期的制约。夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。
由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

人产生睡眠是因为自身分泌的睡眠物质够用
所以，人失眠分两种情况，一种是睡眠物质自身分泌不足，另一种是睡眠物质还没起作用就消失了而晒太阳，透气，和运动能帮助我们产生这种帮助睡眠的物质，药物也是能帮助睡眠的物质。
帮助睡眠的药物有很多种的，不止安定一种，你可以让医生帮你开点别的对你有效的助眠药物。
每个人的体质不一样，所以，用药也是不一样的，有的药对这个人很有效，但是对另一个可能就完全无效了。
而且，必要时也可以换医生，因为有的医生可能对别人的路子，能把别人治好，但不对你的路子，对你就没有效果，所以，你得找对你路子的医生给你看病。
失眠是一件很痛苦的事情，让人没法正常生活，药物能够帮助我们进行睡眠调整，只要在医生的指导下服药，紧尊医嘱，是不会有什么事的，调整好了，还可以在医生的指导下慢慢停药，至于副作用，我觉得，和吃药比起来，不睡觉对身体的伤害更大