内家拳的之说始见于清代之黄百家，但黄百家武功平平，未得真传，其言可信度并不高，内家拳之说极力宣扬"以静制动，以柔克刚"，但是"以静制动"实质是后发制人，是一种战略思想，"以柔克刚"实质是四两拔千，是一种战术思想，这是任何一个武术门派都有的东西，非内家拳独创。

在未有武当内家拳之说以前，武当派功夫叫武当拳，少林派功夫叫少林拳，没有内家外家之分，传入云南的武当派内家拳，名称也是叫武当拳，没有内家二字。自从有了内家之说后，武当派顺水推舟以内家自居，似乎高人一等，少林拳被自然地贬为了外家拳，似乎是低人一等，而且后来的武术贩子更是极力贬低外家拳，其实二者的根本是一样的。所以说，中国功夫本来没有内家、外家之分，内家拳之说是中国武术发展史上一个最大的谎言，并被武术贩子极度炒作，以致今天假变成真，真变成假，今天的武林已经认可了这种说法，武当派为内家拳之宗，少林派称为外家拳之祖。

二、冥想、命名的谎言
少林拳、武当功、太极掌、虎爪、鹤立……这都是老百姓喜闻乐见的一些招数。可是，这些招式不过是些热身操、练习曲，在实战中完全派不上用场。1929年，在杭州举行的国术游艺大会结果就让许多标榜“传统武术”的人大吃一惊。优胜者自报家门时虽都是五花八门的传统门派，但无一例外的暗地另搞一套独有的格斗训练，比如亚军获得者朱国禄就兼练拳击。中国武术与跆拳道、摔跤、拳击一样，都首先是一种搏击的技能，都是要在一定的规则下，保护自己、制服对手。别国选手苦练力量、速度，中国传统武师却在整天琢磨什么是武术的精髓。不得不让人担心。于是，一些人根据谎言串供，指出中华武术的精髓或者终极目的，在于“自我的发现、提高，最终战胜自我”。但这种励志书式的“冥想”与其说是“自我战胜”，不如说是一种“自我消耗”。

三、推手的神话
推手，本来就是一种使用力量的技巧，这种技巧达到巅峰．确实可以四两拨千斤。但是，他的前题条件是：较技双方必须要搭手。可是，真正的性命相搏，或是无觇则的技击竞赛，没有人会跟你搭手．因此，太极拳推手原本就是门内师徒之间、师兄弟之间的一种游戏，利用杠杆原理破坏对方的平衡，培养自身的感应能力，原本就与一击必杀的技击功夫不贴边。

民间不会有武林高手，就像民间不可能找出一个110米栏比刘翔快的人一样。CCTV5的武林大会号称是百姓舞台、民间舞台，到现在为止有谁见过一个可以称作是高手的？为什么现代职业搏击运动兴起数十载以来，就没有一个选手通过实际行动为内家拳正名的？

功夫现状如下：
一、中国功夫（除散打之外）的视频很多，但大部分都是电影镜头、舞技表演、天桥杂耍、“实战演示”（讲招拆招）。
二、用中国功夫实战的，也就是认真去检验和实践中国武术的，以外国和外国人居多，国内和中国人少。中国的武迷和大师主要以动嘴为主。
三、在国外的实战中，输多赢少。并且实战比赛的规模较小，水平较低，打的难看。（唯有散打还能在世界级比赛上争以点点光，可差距仍很大）

中国武迷的发展阶段：
第一阶段：全盲阶段。对于各种神功奇术深信不疑，认为东邪西毒南帝北丐这样的高手不仅古代比比皆是，在今天深山野林里仍然存在。
第二阶段：大半盲阶段。认为黄药师欧阳锋那样的高手和降龙十八掌、九阴真经那样的绝世武功估计是虚构出来的，但少林高僧、武当道长、太极大师等仍然武功绝世，只是不太愿意出手而已。

第三阶段：半盲阶段。觉得现在的武林大师们都名不副实，多是骗子。但是杨露禅、霍元甲、孙禄堂这些人当年仍是武功绝世的高手，只是后代们不争气，学不好而已，况且好多武功由于各派太保守或祖师爷觉得太厉害不肯传人，已经失传了。但是在今天，龙哥和截拳道、特种兵、中南海保镖仍然是武功盖世的，只是他们不太出手，一出手则一两招击毙敌人。

第四阶段：脱盲阶段。真正的世界顶尖武术高手，都是在职业化产业背景下，用科学合理的，艰苦严格的方式培养出来的“专业搏击手”。搏击手技术和能力的提升，只能来自于艰苦训练，长期实战。擂台上胜负是速度，力量，意志，技术，体力，经验等综合因素对抗的结果。

不要再相信一些虚幻的东西。人要提高自己只能靠科学的方法，刻苦的训练。不是坐在那里悟道悟出来的。殊不知古有纸上谈兵吗？今天，我们这个讲究仁义道德和忠厚操守的民族不知被什么东两带进了一个不讲诚信、不究是非的时代，从大街小巷到报刊、电视和互联网，到处是谎言，骗局正在大大方方地登上大雅之堂。似乎天道轮回，要给我们中国人上一课，还是把谎言收起来，用良知来荡涤我们的灵魂吧。