建议平时应多做拉伸运动.应该多吃 蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物, 如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类, 海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶, 乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜 点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁 也少吃为妙,因为其中所含的糖份多, 会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨 骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必 须养成少吃盐