【日常疗法缓解冬季喉咙干痛】
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由于冬季天气寒冷且干燥，人们容易产生喉咙干涩、疼痛的症状。尤其是严重的雾霾天更加重细菌感染的危险，加之平日生活习惯不注意，喉咙干痛也成为了我们的日常。如何能缓解这种症状呢？小编为您推荐几种日常疗法。
★多喝水
天气干燥的季节里人们要注意多饮水，每天保证使身体摄入足量的水分。特别是在每天早起后喝一杯白开水可以补充夜晚中身体消耗的水分，消除喉咙干燥。
除了要多饮用白水外，喝一些用于缓解喉咙干燥疼痛的自制茶水也十分有效。比如蜂蜜柠檬水，可以为嗓子消炎止痛；陈皮菊花茶和金银花茶，都具有清热解毒的功效，可以使喉咙清爽。
★多吃水果，少食刺激性食物
喉咙干燥时可以多吃水果，如苹果、梨、桔子、柚子等，清热效果好。尤其以梨为上选，其具有退烧、润喉、止痛的作用。
此外，要注意少吃刺激性食物，特别是在寒冷的冬季热辣的火锅不能常吃，否则会容易上火造成嗓子干燥。
值得注意的是， 睡前一至两小时内不宜吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。
★勤漱口
喉咙不适时，可以用温盐水漱口。盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。此外，用甘草泡水漱口，也可有效缓解嗓子痛。
同时，应定期更换牙刷，预防旧牙刷上聚集的细菌侵入，造成喉咙因感染而疼痛。专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。