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女生如何锻炼腹肌？

身体素质较差，如何锻炼腹肌？有没有健身大神讲一下？
我要锻炼腰腹力量，让肌肉更多


躺在床上，身体与床成15度角，坚持15分钟


躺下，与床成30度角，坚持15分钟


女生地大女汉子真多


好好练练胸肌就完了


平板支撑，仰卧起坐


腹肌和身体好坏没关系把……


去问三笠吧


楼上都说得不系统，首先要看你自己的体脂，不过根据楼主情况和我的推断，楼主需要的是有氧加腹肌的锻炼。


感觉我都没刻意练然后就有了。。。


坚持跑步比什么都强


http://3g.renren.com/blog/wgetentry.do?id=943820322&owner=398858396&flag=0&ret=profile.do%3Fid%3D398858396%26amp%3Bhtf%3D2-n-%E6%88%91%E7%9A%84%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E4%B8%BB%E9%A1%B5-n-0-u-blog%2Fwmyblog.do%3Fid%3D398858396%26htf%3D41-n-%E6%88%91%E7%9A%84%E6%97%A5%E5%BF%97-n-0&sid=rFXb7B49Evl9WKQ3C0I81M&hy4woq


你看看能不能看


人鱼线咩


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