我是隔一天做一次腹肌撕裂者这样做一个月能做出来吗【女生腹肌吧】

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我是隔一天做一次腹肌撕裂者这样做一个月能做出来吗

只看楼主收藏回复

我是不是该多做几次我感觉我做的有点少不知道一个月能不能练出来。大家都是怎么做的我请教一下

送TA礼物

来自iPad1楼2015-02-02 18:05回复

量太少啦，要多做，我开始半个月都是一天两次撕裂者的

来自Android客户端2楼2015-02-03 23:59

后半个月就每天一组撕裂者+八分钟腹肌锻炼，那个八分钟也挺有用的。给你看我今天，第二十六天，

贵在坚持啦，不要急于求成

来自Android客户端3楼2015-02-04 00:01

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好棒！谢谢[SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES]

来自iPhone客户端4楼2015-02-04 07:04

我也隔天

来自Android客户端5楼2015-02-04 09:53

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你练多少天了

来自iPhone客户端6楼2015-02-04 14:01

你多瘦，肚子上没什么脂肪的人特别容易出

来自Android客户端7楼2015-02-05 21:10

还要有氧运动，比如跑步，跳绳，要减脂

来自Android客户端8楼2015-02-16 19:19

请问什么是腹肌撕裂者

来自Android客户端9楼2015-02-16 21:17

配合有氧运动更好

来自iPhone客户端10楼2015-02-17 16:33

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表示我女友每天60仰卧起坐就练出人鱼线和川字腹肌。。

来自手机贴吧11楼2015-02-17 17:15

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天天做

来自iPhone客户端12楼2015-02-25 22:31

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