2015.02.23
冥想
8分钟幸福疗法
第一周，第一天
3+5分钟
定位点：肚子。。。
感受：再练腹式呼吸，所以定位在肚子，吸气收缩，呼气扩大。但是，身体没有完全放松，意念老是会一片空白，然后再拉回到定位点上。