14年4月右跟腱撕裂，急着工作躺了一周多就架着拐杖去上班了。。。
结果14年10月中旬滑雪出事故把右脚裸弄骨折了。。。（可怜的右脚）
恢复走动也快半年了，擦药，泡脚，蹲起什么的也都挺尽心的，可走路快一点都会感觉到韧带酸疼，而且稍微多走一点路就肿得很厉害。有个也是脚踝骨折的朋友说不让我运动，说会造成什么习惯性脱臼或者习惯性扭伤，可是这么长时间不运动这体重都要爆表了。。。
在这想请有类似经历的朋友指点一下，我是应该再好好休养一段时间还是可以去做些温和点动作？