5月19日:早餐：牛奶麦片一碗
午餐：馄饨一碗
晚餐牛奶麦片一碗

早餐无
午餐：牛肉炒饭两碗
晚餐：炒土豆炒毛豆各100克。一碗黑米粥

5月20日:早餐无
午餐：几口梅干菜扣肉。半碗米饭。鸡蛋羹几口。土豆100克
晚餐 ：皮蛋豆腐100克。鸡腿两个。土豆150克。还有两个狮子头

5月21日:早餐无
午餐：冷面一碗
晚餐：和朋友去餐馆吃饭。一碗米饭，茶香鸡若干。干锅土豆若干。小葱豆腐若干。
嗯。就是爆了…

距离目标还有15kg。争取在6月结束时到75kg以下减肥不能着急

5月22日:早餐无
午餐：一碗炸酱面两个鸡腿
加餐鸡排两块
晚餐：不打算吃了

5月23日:早餐无
午餐：鸡丁炒饭一份
晚餐：正常吃饭，比较多。
一到周末就宅在寝室。都不想动

总结一下。减肥20多天了。从82.5到现在79。只减了7斤，虽然慢了点，但是很健康，这20多天我爆了5次以上。已经开始习惯小食量了，所以明天开始晚餐拒绝米饭，吃点菜什么的。能少吃就少吃吧。短期目标就是7月之前减到75kg以下。对自己是不是太放松了？，这样有个好处，我发现就算我爆了几次第二天称重还是没什么太大的变化。
加油！男人

5月24日:早餐无
午餐鸡丁盖饭
晚餐：炸酱面一碗

5月25日:早餐一个饭团
午餐：半碗米饭，几块鸡肉，一点炒豇豆，食堂的菜有点油，没办法
晚餐：一碗米饭，一点鸡肉，200克左右凉菜

打球打了一个半小时饿的不行

这个点了，跑去美食吧看吃的，肚子咕咕叫，是不是好变态

突然想起还没记录呢。立刻爬起来刷贴吧！

早餐：无
午餐：半碗米饭，几块牛肉。几块猪肉，150克左右的炒白菜
晚餐：半个馒头，150克土豆，一个鸡蛋
想不吃晚饭还是挺难的。我只能慢慢的减少量吧

跑步膝盖略疼，吧友们是靠什么解决的？