第10天，补签下！！

第11天，不抽一口烟！

好几天没打卡了，补签下，第18天 没吸一口烟！

第19天，坚决不吸一口

实际上， 戒烟真的很容易， 就是不吸烟了；因为我们的身体根本不需要尼古丁。
很多人觉得戒烟难， 是因为受周边的影响， 洗脑， 觉得戒烟是一件很大的事情， 会有种种生理反应， 会放弃很多乐趣， 还没有开始戒烟就开始考虑失败；所以在自己的心理暗示下， 很容易就又吸烟了。
在戒烟过程中有的一些反应也都是正常的生理反应而已，只是因为我们正处于戒烟过程中， 我们的心理将这种感觉反应夸大了。以本人为例，我以前到下午一个时间必须吸烟， 否则就哈欠连天，甚至泪水连连；戒烟后这个时间也是每天中最难受的阶段；开始时一直以为这就是戒断反应， 后来发现我们有不吸烟的同事也是这样， 因为这个时间就是人的生物钟中的犯困时间， 只是每个人反应不同罢了。
适当伸懒腰， 打哈欠，喝水，运动可以转移一下注意力， 不去考虑戒断反应会对开始戒烟有帮助。
吧内置顶的《这书》会帮助我们了解这个吸烟成瘾的原理， 并且指导我们快乐戒烟。

不要认为十天二十天不抽烟就是戒烟成功了，戒烟是个长期的过程，开始是忍心耐，后过才会是乐享，加油!

第20天，打卡签到，不吸一口烟！

第20天顺利度过，一切正常！

《难易说》
人本无烟，之后涂炭，故必欲戒之而后快也。然戒有难易乎？曰：指间无烟易，心底无烟难；戒断年月易，戒断有生难。何耶？盖烟害之烈者在于瘾，深种心田，侵入肌腑，非常力可移，非计日可除。
嗟夫！难有消乎？有云：心奉其难，难则日消矣。至若奉难之心何如，必曰：初心不失，每每自躬，瘾无可剩之机；一心守持，惕惕远度，瘾有自寻之遁。
噫！知易行难。戒与否，或在造化，难与易，唯属修悟。此，勉为说。

烟瘾何时消，
码字问贴吧。
不知吧中大神，
对此有何教？
我欲谨记遵行，
又恐莫宗一是。
起意在真知，
何似自修行。
起心漪，
结眉梢，
驻脑海。
不应有恋，
何事作别久不去？
瘾有反反复复，
戒有患得患失，
此事急不得。
但愿戒长远，
百折不回头。

第21天签到打卡，坚决不吸一口烟！