如果你正在进行着健康减肥计划，可能会发现安排一日三餐很简单，但困难的事情是一天中的零食不知道怎么选择。下面有9种无害于健康的小吃，可以来一点!
　　健康零食1. 酸奶
　　酸奶非常棒，这来源于它的特殊原料，益生菌和微生物，它们可以给你持久的饱腹感，促进消化。
　　挑选低脂、低糖，热量在100以内的品种。
　　健康零食2. 爆米花
　　没看错吧?爆米花?!
　　是的，爆米花属于低热量，高膳食纤维的零食，因此吃了后会有饱腹感，让在你餐点中吃得少。
　　挑选“颜色浅”，油和盐含量少的种类;如果你拥有一台空气爆米花机，就可以自己制作，那就更好了。
　　一些品牌有100卡路里的微波爆米花，给你透明的数值。不过，还是不要贪杯噢~
　　健康零食3. 速食麦片
　　没有任何食品可以像麦片那样给你提供最优质的养分。
　　富含膳食纤维和营养物质，一点点麦片就可以对身体大有帮助，100卡路里的一份可能是给身体带来最多能量，对抗饥饿的最佳途径。
　　挑选低热量、低糖、独立包装的品种，用水一冲就得到最完美的效果。
　　健康零食4. 黑巧克力
　　的确，巧克力非常好。可可含量越高，糖分就越少，抗氧化剂含量就越高。
　　进食分量保持在40克可以得到最好的效果。
　　一些研究已经显示吃黑巧克力可以帮助减少压力，降低血压。
　　健康零食5. 香蕉
　　同麦片一样，没有比香蕉更加完美的零食了。
　　之所以完美是因为它天然的糖分和钾可以让身体立刻获得能量，保证肌肉得到营养，预防眩晕的出现。
　　所有食品中最好的吗?你觉得呢?便于携带，容易食用，这真的是太棒了。
　　健康零食6. 100%果汁
　　用一杯(225克)100%果汁，来替代含糖的能量型饮料或者强度节食水。
　　你喝到的绝对是真材实料，丰富的天然糖分和维他命，不含任何添加剂，热量比你想象的还要少。
　　健康零食7. 冷食谷物
　　冷食谷物不但富含维他命和膳食纤维，而且属于热量低，营养丰富的零食。
　　用225克谷物，配上110克脱脂牛奶或者豆奶，你将无疑会得到餐点之间所需的营养。要远离那些含糖谷物，逐渐转向全麦食品。
　　如果你在路上，可以选择干吃。
　　健康零食8. 浆果
　　浆果是天然的抗氧化剂，如果你想要一些甜品，那么这可以作为你的完美零食。
　　浆果，尤其是蓝莓，还富含维生素C和膳食纤维，这显然要比吃一把糖果好得多啦。
健康零食9. 美兹营养棒
美兹营养棒中富含高蛋白质和高纤维，完全可以放心去吃，各种营养物质和蛋白质会让你拥有饱腹感，同时给你身体所需的重要脂肪酸，而且不必担心增加糖分。用来代餐或者伴餐是最好不过的了。
　　上面的几种小零食可以让你挑选零食变得更简单，更健康，同时保证了你的健康节食日程。零食虽好吃，但不要暴饮暴食哦！