（大神轻喷）想扣篮【弹跳吧】

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今年16 开学高一升高二 178站立摸高228助跑摸高310
我知道弹跳不是几周可以显著提高的我想在明年五月份之前提高15cm左右大神们有什么建议

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-08-22 13:10回复

之前没有系统练习过

来自iPhone客户端2楼2015-08-22 13:11

其他课余时间有一个小时

来自iPhone客户端4楼2015-08-22 13:14

可以借用器材和跑道的时间有40分钟左右

来自iPhone客户端5楼2015-08-22 13:15

不能沉！

来自iPhone客户端6楼2015-08-22 23:00

楼主摸高310很不错了啊，毕竟身高不高...在等一年吧，高中长个特快，平常多提踵负重深蹲就行了，还有...保持体重...

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2015-08-23 22:01

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