自从几年前生病住过一次院之后，我就开始关注养生方面的东西，再加上自己也是个吃货，久而久之就开始接触食疗~前几天因为入秋了，觉得喉咙干痒难受，似乎是大感冒的前兆~于是自己紧急尝试了几款预防秋季流感的餐单，丝毫没用药，就成功把感冒压制了下去~呵呵，小得意。缓解初期喉咙干痒、咳嗽症状的食谱：1，菠萝炖排骨因为菠萝含有很丰富的维生素B，对减轻感冒初期咳嗽的症状很有效果~做法很简单，把买来的排骨洗干净加盐、料酒、酱油拌匀腌半个小时，菠萝切块用淡盐水泡一下，然后以先炒后炖的方法烹饪，加一点彩椒，根据自己喜好调味即可~2，冰糖梨水秋梨的养肺作用是公认的，在食疗领域主要用来治疗咽喉干、痒、痛等症状，要想发挥它的功效，最好的办法是拿来炖汤，冰糖梨水是很好的做法，具体做法百度随便一搜就有~抑制病毒，将感冒压制下去，提高免疫力的食谱：1，坚持早晚喝一杯极膳IgG免疫球蛋白营养奶 粉已经有了感冒初期症状，说明病毒已经入侵了，接下来的重任就是要提高自己的抵抗力，不要让感冒症状升级~我自己是习惯早晚喝一杯荷兰 乳牛家的极膳IgG免疫球蛋白营养奶 粉，因为一般的牛奶顶多的是有营养而已，但这个IgG免疫球蛋白营养奶 粉却是主打提高免疫力的食疗功效的，因为它主要是大量的进口牛初乳粉构成的，里面有天然的免疫球蛋白因子，各种优质蛋白和维生素的含量也比普通牛奶要高，比较适合生病的或是体质比较差的老人~~我自己是常年囤货的。2，洋葱焖饭大蒜和洋葱这类食物都是有抗菌、抗癌、增进身体耐力功效的最佳食疗食物，要提高抵抗力，可以多吃这道洋葱焖饭，用一般电饭煲蒸饭的方法，只在里面加一些洋葱粒、胡萝卜丁、火腿丁之类就会很好吃~~甜香甜香的。调整身体到健康状态的“补气”食谱秋天的饮食要注重补气，增强人体对于秋燥的防御能力。秋天要偏向温补，多吃百合、山药、鲫鱼、萝卜这类白色的食物，大多是可以“润燥”的。我推荐这个鲫鱼萝卜汤，味道很鲜美，而且都是利于润燥的食材~做法一样可自行百度另外，甘蔗、柚子、柑桔之类的食物也可以在秋天的时候适当多吃一点，都是有润燥、顺气、止咳的作用的，经常感冒的人不妨试试~~总之，吃药不是万能的，平时多关注养生，吃对食物，加强锻炼，提高自己的抵抗力，病毒自然不会找上门了。。。