9号没带手机，所以没有记录跟10号相同。

最近感觉晚上饿得慌，是不是在燃烧脂肪？

现在的生活是早上尽量的吃，想吃什么就吃什么。中午适量，不要有饱的感觉，大概7分饱吧，不吃肥肉，瘦肉适量，几块吧。下午尽量吃素，6分饱就好。晚上早点刷牙不吃东西。我相信这个月底应该会减掉5斤，减少到140斤。

对了，每天晚上30个仰卧起坐

每天半个小时羽毛球，然后一个小时骑车，再然后1200下跳绳。