人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。可是，有些人晚上躺在床上就是睡不着怎么办呢？要怎么摆脱失眠困扰？

世界睡眠日组织调查，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍对人们的精神心理健康的重要影响。失眠问题长期困扰着人们，要怎么摆脱呢？
睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这表明睡眠质量高，是健康的睡眠。怎么才能拥有健康睡眠？专家称，晚上睡眠质量低常受失眠困扰可以喝喝茶。

喝随草记梦香安茶
百合可养阴润肺，清心安神。酸枣仁有宁心安神；养肝；敛汗的功效，主治虚烦不眠；惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗等。百合搭配酸枣能起到很好的助眠效果，搭配茯苓、莲子、龙眼肉、糯米和桑椹，能提高助眠效果，还能美容养颜。
梦香安茶，古方养生茶茶饮，采用独特的茶疗配方，内含百合，酸枣，桑椹，糯米，龙眼肉，莲子，益智仁，茯苓等天然草本成分结合现代工艺，通过严格的组方科学搭配，充分发挥古法炮制工艺以及高新精制工艺的不同优势，能调节人体“觉醒系统”，起到通络活血和镇静安眠的作用，更快进入睡眠。
良好的睡眠质量应是上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次。不梦少梦，睡眠深沉。