别看单车很写意，喝了酒最好别骑

早年的环法赛事时，赛场上的车手还可以一边喝着葡萄酒一边比赛，时至今天，一些葡萄酒骑行、运动仍非常的流行。我们每个人都知道喝一点点是没有醉的，但是，就是那么一点点就真的就没有影响吗？
“这个问题到现在还没有一个完全准确的答案”，来自维多利亚大学的神经学教授克里斯丁·布莱恩博士说。酒类饮料富含碳水化合物，尽管我们身体的能量大多来自于碳水化合物，但通过酒类饮品来获取显然不是一个很好的选择。“我们的消化系统每天都会从食物中产生酒精，但这是新陈代谢的一部分，是不可避免的“。
尽管我们的身体不可避免的会产生酒精，但有一件事是可以肯定的，只要你喝了酒，无论你喝的多还是少，都会对你的骑行造成一定的影响。
刺激你的胃部：“酒精会刺激你的胃，会使你的胃分泌更多的胃酸。试想一下，你的肚子都开始闹情绪了，你还会有心思去骑行吗？”克里斯丁说道。
“醉”得更快：你会醉的比别人快。为什么呢？经常骑自行车的人身体的新陈代谢一般比较旺盛，这就使得在同一时间段内脑供血量更多，当酒精进入到血液当中，那就……
体内脂肪燃烧效率降低：知道什么是啤酒肚吗？这并不是一个简单臆造的名词。因为酒精会降低体内燃烧脂肪的能力。一项关于健康的研究发现，一个从来都不喝酒的人，如果喝了含有24克酒精的饮品（大概不到两瓶啤酒），他饮酒后脂肪燃烧的能力大概会下降73%。
能量流失：体内的酒精含量的增加会促进人体的新陈代谢，这会影响身体对葡萄糖以及氨基酸的吸收。这时，体内的酒精会作为“燃料”为身体提供能量，但很显然，这不是一个好的能量来源。
体温上升：很多的人都知道人在喝了酒之后身体会变得暖和起来，这是因为喝了酒之后会使得身体血管扩张。“这就和焗桑拿的道理一样。”克里斯丁说“你的血管张开之后，身体的体温也就无法像平常一样有效的控制了。”这或许会导致你在炎热的天气下更易得病（当然，运动情况下也是）。
体内水合物水平下降：这是导致你容易得病的另外一个原因。酒精有利于排尿，这就使得身体内的化合物以及电解质流失得更快。
影响大脑的判断：酒精会对人体大脑内负责推理的那部分区域造成影响，影响人的中枢神经。这会导致你在行为判断上出现偏差，同时，会影响人体大脑与身体肌肉的协调。随着时间的推移（喝完酒那段时间），人的反应速度、平衡感都会出现偏差，很显然会让骑自行车变得更加的危险。
人体恢复的缓慢：健美运动员都会有意识的避开酒精类食物或饮料，因为酒精会影响人体内蛋白质的修复能力（肌肉的成长、修复、维持）。一项实验发现，骑行者们可能不关心他们膨胀的肱二头肌，但是都会知道，喝酒后蛋白质的修复能力下降，会影响身体的恢复，尤其是在受伤之后。
那问题来了，（边喝酒边运动）你到底期望得到什么呢？毕竟，一定程度上来说，吸入一定量的乙醇会中毒。如果你想成为一个优秀的运动员，很显然你不该喝那么多的酒。克里斯丁说：“但是，实际上，很多人喝酒骑自行车都只是为了好玩，不是为了好的表现。”
当然喝酒也是对身体有好处的，酒精确实会降低人的反应意识以及焦虑情绪，同时适度的喝酒会提高HDL胆固醇以及降低心脏病的风险。