我在学通臂拳以前，曾粗略的学过其他拳法。当时的学习情况是这样的：老师教你一个套路，然后把拆招告诉你，这招是对付拳的，这招是对付腿的，然后站站桩什么的。
当时我以为这样练习就自然而然的会打了，后来在跟别人试手的时候，那些拆招的东西几乎完全用不上，面对对方雨点般的拳头，不知道该怎么办。这让我感到非常奇怪，起初我以为是自己功力不够，直到接触通臂拳以后，我才明白这其中的道理。
机缘巧合，我开始学习张策大师一脉的通臂拳，这种拳法分为练法和打法，动作以单操手为主，不练套路，不讲站桩。
通臂拳是功力拳，所以练法的目的就在于通过式子提升速度、身法、力量，形成条件反射，在打斗中会下意识的使用出来。而打法在我们的体系里面叫做“七妙法门”听着挺玄乎，其实就是类似于拳击、泰拳的组合拳，目的在于如何主动、连续、有效的进攻对方。当然动作和现代格斗还是有很多细节的上不同，但目的是一样的。
这其中会掺杂一些对练功法。因为通臂拳以护头和打头为主，所以对练的内容都是针对如何进攻和防守头部进行的。目的在于巩固招式记忆，体会打斗的感觉，养成敢于出手的习惯。
说到这里，问题来了。为什么以前学的东西用不上呢？其实很简单，第一：你不会主动打人，也就是没有打法的训练。第二：距离感和时间差的训练没有。第三：不会护头。第四：大部分人练的东西和真打没什么关系。
正如我开始所说，现在教武术大部分就是教你一个套路，然后给你拆招，兵器也是如此。这样就会造成一种现象，不会主动连续的打人。因为实拆招只是教学的一种方法，并不是真正的打斗，可是很多人以为拆招就是真打，但实际上真打的时候会发生很多事（打过的都知道）没打过的根本想不到，所以一真打就慌了手脚。原因就在于此了。
现在的武术大部分都没有真打的训练，连护头都不会。我曾在网上和一位练太极拳的网友聊天，我问他你们怎么护头？他说护头是拳击的东西，太极拳不护头，因为我们一搭手对方就得飞出去。
其实他的回答体现了当下武术的一个普遍现象。这也是很多人练武术打不了的原因，因为我也是从这时候过来的，所以深有体会。
武术当然能打，可缺少了科学有效的训练，那么就只能沦落为“键盘侠”了。
能打的拳必须具备几个基本条件：单操手、对练、实战，缺一不可。
而打斗在通臂拳中分为三种层次：定招定式，招法活用，随意打。
刚开始接触打的时候，有一些固定的东西，比如“七妙法门”的出手体系。目的在于敢打，会打，养成自己的出手风格。最后形成条件反射，与人动手碰哪打哪，不用脑子想。
真正的武术是一百个人练一种东西而出现一百种风格，这样的东西才是好东西。而不是简单的练练套路，拆个招那么简单。打斗是很实际很残酷的一件事，所以训练必须有方法，练了能打就是练对了，练了打不了就是练错了，就是这么简单