新人想问可以每天去跑步吗？长期对膝盖有损伤吗？_跑步吧

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新人想问可以每天去跑步吗？长期对膝盖有损伤吗？

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因为喜欢慢跑，大概每天10公里，但是不晓得时间长了会不会对膝盖有损伤。求前辈告知

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1楼2016-03-19 22:53回复

跑姿标准就不会…不标准，你走路都会崴脚

来自Android客户端2楼2016-03-19 22:54

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有损伤，但休息好的话无大碍，量力而行。

来自Android客户端3楼2016-03-19 23:05

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老板热泪盈眶

4楼2016-03-19 23:05

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最高记录连续跑了15天10公里，综合来看还是跑1休1舒服，如果你不是那么着急减肥。

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2016-03-19 23:16

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有，膝关节磨损是一定的,如果肌肉够强壮还可能好些，运动员都有这方面的问题，

IP属地:北京

6楼2016-03-19 23:24

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我每天五公里，今天第六天，为什么没感觉到膝盖有问题，只有小腿会有点疼。

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2016-03-20 00:20

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膝盖骨其实开始跑步都会痛的，只是轻重而已。如果平时没什么剧烈运动伤到过膝盖，那就每天慢慢跑，坚持一段时间就好了。不要跑的太猛了，容易引起骨膜炎

来自Android客户端8楼2016-03-20 00:54

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距离不长的话，每天跑没关系。速度太慢，步幅要小。别太纠结距离和速度，把关注点放时间上。

来自Android客户端9楼2016-03-20 06:05

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