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本人新手，硬拉疑问，腰疼

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练完硬拉，后腰那块特别疼，严重的时候坐着都会疼，是不是练错了，以后还能练吗，求大神指点~
IP属地:河南1楼2016-04-08 21:15回复
    肯定是龟背硬拉了 在网上找视频教程好好学学 休息到不疼再说吧
    来自iPhone客户端3楼2016-04-08 21:16
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      4生活如海，宽容作舟
      IP属地:四川4楼2016-04-08 21:17
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        我笑了
        IP属地:广东5楼2016-04-08 21:17
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          竖脊肌
          来自Android客户端6楼2016-04-08 21:18
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            不龟背 肌肉酸痛正常阿
            IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2016-04-08 21:25
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              找个教练带你 先用轻重量
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2016-04-08 21:27
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                硬拉啊，热身一定要够！要慢慢找感觉的，轻重量，组数够就可以了，别看杠铃片，掌握自己的重量。
                来自Android客户端9楼2016-04-08 21:33
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                  新手 有很多别的动作可以做
                  来自iPhone客户端10楼2016-04-08 22:15
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                    直腿拉或者腰弯了龟背，减几片试试，这腰损可是大事小心位妙，一朋友龙门架跪姿卷腹没热身腰扭了一年都没好，去医院发现错位，不能锻炼了
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2016-04-08 22:16
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                      你推完第二天胸疼吗
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2016-04-08 22:43
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                        估计已经死了
                        IP属地:北京来自手机贴吧13楼2016-06-01 19:23
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