【04-22 ❤ 咨询〗昨晚你睡好了吗？

早安～昨晚你睡好了吗？
据调查，每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。
当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。
如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。
睡觉前不要看电视哦，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说，是对身体很好的释放