楼主一起吧 我今天预备一天 明天黄金期第一天开始

留个微信吗

【5.7】今早两杯豆浆，然后一整天都是矿泉水，马上要期中考了，今天自己去爬山顺便去背书，整个人一开始早上完全没什么感觉饿之类的，直到下午一点多的时候，全身无力，整个人都不想动，但好在一会儿就缓了回来，但今天没有断食成功，晚上回家回早了，就算说自己已经吃过了还是被压着吃了一碗饭和一碗汤，还有一些菜QAQ，好烦！难得下定决心！等会儿要再去跑步了，然后今晚大概要熬夜背书挣扎一下【学渣的技能】，这几天睡眠时间很很少，等考完试了就开始恢复。现在的体重图【让我去SHI，几乎反弹到我第一个星期缓冲结束后的体重了，水肿体质想shi了orz】

现在的体重，好吧没变化，然后我要自己承认了，我今天早上暴食了一点，差不多200g的糯米饭，然后一根小黄瓜蘸了沙拉酱，又感觉饿了点，又吃了150g的糯米饭，然后重新看了一遍关于断食期间如何调整心态的帖子，之后又看了一些断食成功的帖子，终于重新调整过来了，于是找了个借口说出去外面吃，逃过了晚饭，顺便散步了1个半小时，打算等下去楼下跑步，虽然今天是姨妈第一天，今晚要熬夜背书必须要兴奋起来，不想靠咖啡来提神。嗷，奋斗吧马猴烧酒！(≧Д≦)ノ

加油

【5.9】
今日摄入：
早上四颗干酵母片，350ml咖啡
中午350ml青汁，
下午200ml热水
晚上【现在】3颗干酵母
昨晚背书到了4点，今早六点半起床感觉整个人都有点昏，洗了个澡，然后冲了包20g雀巢咖啡，热量大概在400千焦左右，一整天，好像并没有太困，只是下午体育课头昏了一下，来着姨妈跟着大部队跑了两组200米，没有昏倒hhh毕竟断食前我可是每天晚上都可以连续不停匀速跑20分钟左右的girl啊，拒绝了很多诱惑，所以现在称的体重让我好开心~晚上确实是很容易就松懈的时候，不过熬过去了就又成功向目标靠近了~明天期中考，为期两天，加油~为了周末的版纳游，为了超越上一次成绩不算很理想的自己~今天过得很充实，心情很好~还没有DK，所以今天吃的酵母多了一点，希望明早起来DK吧~窝去复习啦！(｀･ω･´)

😂好想改下标题，因为5.9才算是正式断食第一天，前两天简直就是反面教材！【不做死了，我要复习了(๑•̀ㅂ•́)و✧】

【5.10~11】昨天今天都在考试，几乎没运动，咖啡倒是喝了两包，还有姜茶，因为临时抱佛脚，睡眠这几天每天都是两小时左右的样子，今天开始终于要恢复正常了，今天是姨妈第四天，
昨天早上四片干酵母片，一颗VC，喝了一杯豆浆，中午喝了一杯酸奶，晚上一杯无糖芝麻糊【因为熬夜背书必须要有点力气】，
今早四片干酵母片，一杯豆浆，中午一杯酸奶，晚上一杯无糖芝麻糊，等会儿要出来跑步然后洗个澡。
这是刚刚的体重图，好像进入平台期了？！【也有可能是我水喝多了】
附一张今早背书无聊拍的照片，强势挡脸！以后瘦了，想拍很多这样的皂片hhhh

【5.12】
今早空腹一杯200ml的温开水，DK了！早上忘记吃酵母了，喝了一杯红糖姜茶，楼楼买了两种姜茶，发现后来买的那种姜味很重【我喜欢(｀･ω･´)】，然而今天姨妈几乎木有了，只能下次姨妈喝了，不开心。
中午一盒280ml的低乳糖牛奶，炒鸡好喝强力安利！
晚上五片干酵母，两粒vc+美白丸一粒
晚上抹了纤体霜裹着保鲜膜跑了半小时，刚刚称的体重~开森~明天试试纯断，争取下百！！嘿嘿嘿嘿！

【补下5.13】
昨晚放学直接去了母上那边，母上这边没有体重秤，不知道体重，不过今天早上除了两杯豆浆和水就没摄入了。应该掉到50左右了吧

【5.14】
早上 两杯豆浆
中午 一杯低乳糖酸奶
晚上 半瓶鲜牛奶+钙片
昨天九点睡到今早七点半 体重不造

如果你愿意过上自己喜欢的生活
成为自己喜欢的样子
其实很简单
就是好好的对待今天
比如你想成为让自己都赏心悦目的人
那么就得在今天锻炼身体
坚持好一切专长
并发展其他辅助爱好学技能
做某个领域的达人
学会养身 研究自己适合穿衣搭配
努力朝职业发展领域经商
等到经过一段时间后
你想要的样子就会渐渐的突显 旅行也可以实现.

【5.15】
早上 两杯豆浆
中午 一杯豆浆
晚上 一杯200ml的蛋白质粉 5片干酵母，嚼吐了半碗米饭和三片叉烧肉
DK了一次，
今天完全没有饿的感觉，可能是豆浆的原因，所以晚上就安慰了一下食欲，没有吞下去，有点可惜食物，所以更加坚定了不碰食物的心理，现在吃只能嚼嚼吐了，与其浪费食物，不如好好坚持，之后复食完毕再好好享受！
这星期母上知道断食之后就让我喝豆浆，但看我脸色她不放心，就让我喝了蛋白质粉，马个姬一勺23g，400千焦，然后晚上我专门跑了个步，做了50个仰卧起坐才敢睡觉，结果刚刚称了体重.....感觉心好累不过明天应该就可以掉到一百以下了，加油吧
顺便补一下日常，和男票关系越来越淡了，这两天断食没力气去想这些问题，今天可能摄入热量多了一些，忽然重新思考了一下，其实两个人一起，玩得开心就行了，至于未来，我们都还太幼稚，所以看开一点，不要太情根深种了，留着点感情以后给真正正确的人才是正解，而且呐，既然都爱理不理，那自己就过回原来轻松的日子就好啦，反正他不会打扰我~女孩子，到底还是应该高傲一些，但前提，在这个看脸的时代，要有资本才行呢。所以我会坚持，哪怕每天瘦0.1，我也会坚持，不为了去讨好挽留谁，而是为自己，为了自己坚持的这几天忍下的煎熬，绝不放弃！
晚安

【5.16】
早上 两杯豆浆【几乎没糖】+五片干酵母
中午 一杯热水+一杯青汁
晚上 五片干酵母，一粒vc
听说这周要体检辣！hhh周围的女同学都在少吃饭，晚上回去跑步啦，hhhh楼楼也是，这两天晚上还是要出去跑步，如果跑不动就快走！嘿嘿嘿嘿~
跑完再称体重了~
对了，今天美术课开始学刻章了，于是作为一个没学过画画的野生画触，怎么能不装个B呢(′ ▽`)今天课上画的线稿哟~