加油，继续坚持。 我目前戒色的经验，
学习一样是有方法的，不是靠盲目戒色，盲目戒色只有屡次戒色，屡次破戒。
.不要盲目上网，好多戒友都是刚开始一上网闲着无聊，就开始到处浏览网页，最后遇到一些擦边的黄色，就忍不住，开始破戒后，破戒后又十分后悔，发誓下次再破戒就怎样怎样。所以学会上网习惯，这是及其重要的一点，如果看到擦边的，就立刻关掉不要在上网了，出去慢跑一下或在家做几个深蹲，洗一下冷水脸让昏沉的大脑清醒。
情绪破戒，好多戒友都是因为情绪破戒，如：父母吵架，朋友分手，考试太差等。我也是经常犯的，所以各位一定要学会控制自己的情绪，这是关键。在此各位可以看看心理学之类的书。
遗精问题，遗精是个大问题，遗精后会丧失戒色信心很容易破戒，所以一定要控制遗精次数，否则身体很难恢复，在此我推荐固肾功，一定要到位，否则没有用，我一般睡觉婴儿卧，这样比较舒服，当然大家可以尝试吉祥卧，，，
.各位如果想知道自己的恢复情况。想看一些黄，测试一下，这种做法是最忌讳的，你观察自己晨勃的情况，就知道恢复情况了
.关于恢复问题，我推荐锻炼和养生。在此我具体补充一下，锻炼不可过量，过量就会出太多汗，会伤阳气，你可以适当做些出汗量少的运动，在戒色初期，例如：慢跑，打坐，散步，深蹲等。戒色中主要以静养为主，后期可以做一些自己喜欢的运动，但不可鼓励。养生方面，大家可以吃一些中药，但最忌边补边泄，不然吃药没有多大用。
.大家想恢复更快，应积德，例如：吃素，放生，孝顺父母，鼓励戒友，后期也可以写贴帮助别人。这样就可以恢复更快。
希望大家活在当下，远离邪淫，迎接美好未来。
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