一开始无所适从
不知道从哪开始
但无非是管住嘴迈开腿多喝水吧
关于管住嘴
我平时饭量本来就不大
可着劲吃也很有限
那么就再少吃一点
不饿就好
大约两周后饭量降了下来
有那么一两次饿得眼睛直直的
盯着别人手里拎的面条
从我身边过去我还用目光追着那面条
还有次去超市看到卖面食制品的柜台
不知道我是怎样的表情和眼神
促销的大姐贴过来关切地问
想买点啥？
哈哈哈
只有一次起床觉得头晕
马上补充食物很快就缓过来
我基本上早上正常吃
中午节食
晚上正常吃甚至吃到撑
做什么吃什么
还是那句话我的饭量本来也不大
减少饼干雪糕巧克力之类零食的摄入

关于迈开腿
我的方式就是走路
平均大约走10000步左右
这个运动量对我很适合
如果早上时间来得及
我会步行上班
大约3.5公里，走35-40分钟
中午步行去婆婆家吃饭休息
来回也是3.5公里
晚上视情况而定散步与否
最近觉得走路不太给力了
天也热了
我就改成晚上去家附近的操场跑三四圈
再加上来去操场步行4 公里左右
大概活动一个小时吧

关于多喝水
这个做得很不够
最近才好些
每天喝薏米红豆水
我是这样做的
把买来的薏米红豆洗好
加适量水放高压锅煮个半开不开
水分消耗差不多停火
放冰箱冻上
因为水分很少所以不会冻成疙瘩
稍微一敲就会散落下来
每天晚上取适量放到广口保温杯里
加开水泡一晚上
第二天可喝全天

四个月我大概减重10公斤
回到我熟悉的体重范围
方法不难也不辛苦
只要坚持就好

年轻的姑娘们对体重敏感者
年龄大些的对健康敏感
无论美丑无论轻重
健康就好

你这个好，健康的减肥方法，好坚持

从过完年2月25号到现在，六个半月，体重由72.5降到58……最近临近中秋，吃了好多月饼，也没什么该吃不该吃的，就是喜欢一个老厂的月饼，每年只有这段时间有卖的……

最近运动量在减少，因为妮妮开学伊始，我得陪她过渡到初二……自己的小运动就无所谓了。如果孩子能有个美好的前程，自己胖点瘦点无所谓啊

前几天喜欢上吃地瓜，主要是这次买的瓜好吃。昨晚做的肉饼，鲜香口味，我吃的不多，大概手掌那么大？但是吃了个地瓜，觉得很饱，喝的小米粥……突然间意识到我的饭量偏少，但晚上经常吃撑