目前处于，胸，背，肩，二头，三头，腿，腹这样的七天一循环计划，以后觉得一周每个肌群锻炼一次简直就是浪费时间，力量和纬度都不会有太大提升。所以二头三头当天会带上背和胸，也就是一周胸背两次，练着练着觉得这个计划还是有问题所以做了两个设想：1，胸三头；背二头；肩；腿腹。这个计划的缺陷就是肩恢复时间太短，不知道是否实行。2，胸背，肩二头三头，腿，腹肌群的恢复时间还是很充足。先请教各位的循环计划，欢迎前来批评评价
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