对自己的失望，莫过于对自己当初染上手淫，整整虚度了，7年之久，今年25岁，才刚开始起步，满满的挫败感！谈到戒色多久，最长戒过280天，记忆犹记戒断反应的折磨，苦不堪言，脑子进水一样的混沉！怕！怕！怕！
尝试了五谷杂粮，牛奶，跑步，效果甚微，并没有，像其他戒友恢复的那么好，反思自己，戒的那么长的时间里，是没破戒，仍然有意淫，依然会碰JJ，饮食反复无常！起居反反复复。现在意淫控制的住了了。希望以后的日记有个好的运气