扣扣？？

尿频是很轻的症状了，早睡早起，饮食清淡三餐规律，每天适当慢跑快走对尿频很有帮助，坚持下去几个月可以恢复的。

不知道你彻底戒除手淫看黄意淫多久了？？如果没戒除或者刚戒除写一大堆症状感觉有点空谈，为什么呢？因为手淫导致的伤精症恢复最需要的一个环节就是戒除的时间要够要长，所以对还没开始的戒除的戒友只能给他的建议就是开始戒除做好运动养身禁欲就能恢复，因为确实是戒除的时间到了症状自动消失的
我原来10分钟尿一次，喝了水就连续尿1小时，夜尿5次以上，你算算我一天要尿多少次，尿后滴沥，尿羞，我现在彻底戒除禁欲471天，没吃任何的药，早上2小时尿一次，夜尿2次，戒色规律是1年大效果，3年步入健康，相信3年的我会痊愈会更好
彻底戒除手淫看黄意淫这辈子不能有一次了，戒除过程中必须禁欲忌口辛辣烟酒冰冷烧烤，早上慢跑散步30分钟， 不久坐熬夜，落实好固肾功保持饮食清淡，戒除100天是起步，半年身体会慢慢步入恢复，1年大效果，3年步入健康
多看精品贴，多帮助别人戒除，平时生活中多做力所能及的善事，例如捡垃圾，帮助老人，宣传邪淫危害，工作生活与人接触的时候多找自己的不足不是，改变自己的脾气心性，我是虔诚的基督教徒，每天都有在主耶稣面前忏悔祷告。建议平时也要多忏悔，这样提升正气阳气以后恢复则更是神速的。
尿频恢复的过程是会反复加重的，会经历多次反复，每一次反复就是恢复的信号，我尿尿问题戒除9个月之前没看到什么效果，9个月之后才慢慢看到恢复