总感觉免疫力好像在下降，是幻觉么

所谓戒烟，只是你个人的一段心灵旅程和人生选择

在这趟只有你自己能把握终点的心灵旅程中，生命将受到珍视，灵魂将受到洗礼，信念将得到升华

现在看见别人抽烟就思维混乱

我身边同事有好多都抽烟

现在我要拒绝他们给我递烟

或许忍受了几天的痛苦折磨之后，我们开始觉得时机不对，不应该在这时候戒烟，而应该等到没有压力的那一天再进行尝试。一旦产生这样的想法，戒烟的动力 就会完全消失。自然，那一天永远不会到来，因为我们总是认为，我们生活中的压力会随着时间增加。离开家长的保护之后，我们会按照常规建立自己的家庭，抵押 买房，生养儿女，追求事业的发展，等等。事实上，这是一种错觉。人类一生中压力最大的时期，实际上是童年和青少年时期。“责任”与“压力”很容易混淆。事 实上，吸烟者的生活压力之所以会逐渐增加，是因为吸烟并不能真的帮你放松，更不能缓解压力。情况正好相反：吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力。

吸烟的成本相当高昂。每天吸20支烟的人，一辈子花在香烟上的钱多达10万元以上。而我们花这些钱做了什么？（要是点火把这些钱烧掉，可能还好一 些。）我们花钱往自己的肺部填充致癌性的焦油，导致血液中毒，血管堵塞。我们花钱让肌肉和脏器得不到足够的氧气，令自己昏昏欲睡，提不起精神。我们花钱把 自己变得肮脏不堪，满口烟臭，牙齿焦黄，浑身散发着令人讨厌的气息。我们花钱折磨自己。在不允许吸烟的场所（医院、学校、剧院、教堂、火车车厢等），我们 总是痛苦不堪。而当我们离开这些场所，点起烟卷开始狂吸时，又会产生深深的负罪感。烟瘾就是这样，当我们吸烟时会觉得吸烟不对，不吸烟时又忍不住想吸。别 人会认为我们低人一等，而我们自己也瞧不起自己。每当全国无烟日到来，每当接触到报纸和电视上的戒烟宣传，每当与不吸烟的人在一起，吸烟者总是会自惭形 秽。承受了这么多痛苦和压力，我们又能从吸烟中得到什么？什么都没有！

戒断第二天打卡，早晨洗漱伴随恶心呕吐，但现在整体感觉比昨天好一些了，继续坚持

戒断第三天。吸烟不是习惯，也不是享受，只是暂时缓解尼古丁毒瘾。正视它，就一定会克服它！

如果你想戒烟的话，必须首先消除冼脑的影响。你必须清楚，你并不需要吸烟，如果把吸烟当成一种享受或者寄托，只会让自己痛苦。这样的痛苦完全没有必要。吸烟不会帮你享受饭局和社交的乐趣，只会让你感觉更加糟糕。记住，饭后点上一支烟的人，并不是因为享受才这样做的，而是因为不这样做，他们就无法享受饭后的轻松。他们身处毒瘾的控制之下，无法像正常人一样享受生活

戒断打卡第四天，其实我感觉戒到现在，已经基本没有想抽烟的想法了，身体一天比一天好，精神一天比一天强，而且看到别人吸烟都会为他们感到同情，想到之前竟然那么久我都被烟毒所奴役，现在即将拜托，自由的感觉真好