我们都知道肾脏是人体重要的器官之一，如果是男性患上了肾虚还可能会导致男子功能障碍。那么能不能通过饮食的方法来改善呢？下面为大家介绍男性吃什么补肾效果好，供大家了解。
原则：以补肾、调节阴阳虚实为主
从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易“春游”诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。肾为先天之本，无论是你的精力、智力、生长发育都受肾的功能调节，其中男子先天主肾，所以男性朋友在此时节补肾尤为重要！
饮食宜忌
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
健康饮食肾才好
土豆红烧肉
食材：带皮五花肉（必须带皮的）, 土豆或芋头,鹌鹑蛋，葱姜蒜少许,大料,糖,醋
做法：把油烧热，放两勺白糖和二两鲜姜（一大块）切成的姜片进去翻炒片刻。放入五花肉切成的块一道翻炒，直至颜色变黄，油也煸出不少。加水将将漫过肉块，加酱油少许、盐、二汤匙陈醋（放醋之后肉不腻，而且酥软），大料四、五枚。烧开后小火焖大约50分钟吧。起锅前十来分钟可加胡萝卜块，土豆，芋头，鹌鹑蛋。水收干后起锅。 做成后姜，胡萝卜，土豆等原料比肉还好吃
“郑九味御圣茶”
“郑九味御圣茶”的主要是修复肾脏系统，清淤解毒充分滋养，温和平补不伤身，激发活力重振雄风。滋阴养肾，温养肾阳。主要适用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷，头晕耳鸣，骨蒸潮热，盗汗遗精。