1、早上5-7点是大肠经开启时间，在此时间段使用套盒中附送的小开穴包效果最佳，打开神阙穴充分吸收药效。将开穴药包放入红外线温控腰带内侧的网带中，
接通电源调至速热档，约五分钟后将药包翻面温度以体感能接受的适宜温度为准,
感觉过热时可以将温控开关调至睡眠档。热敷半小时后取下，
待药包自然冷却后放回自封袋内保存。
　2、早上空腹喝300—500毫升温水.敷药包半小时后吃早餐，其他全天控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。
3、使用立富姿瘦瘦包的时候晚上7-9点使用大药包
方法同开穴包，热敷半小时。
4、不控制饮食种类，尽量配合推荐食谱以达到最佳使用效果。
着重控制晚餐，晚上7点之后尽量不要进食。
　5、饮食禁忌：使用瘦瘦包期间，不可以吃豆类，巧克力，奶油，坚果，薯片，方便面等高热量不易消化的食物，以及生冷刺激性食物，海鲜也要少吃。不可以饮用各类饮料，咖啡，浓茶，酒。
早饭吃营养，午饭荤素搭配，晚餐可以适量少吃，
因为晚上容易堆积脂肪，就这样轻轻松松的减肥。
只有吃饭的情况下瘦下来的才不会反弹，很多人使用了之后，
饮食也变正常了，体质也调理好了。