多吃桑葚的好处：
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；3、桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌；5、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
适用人群编辑一般人群均可食用。
1、尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者；2、体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。
百度百科上对桑葚的描述：
http://baike.baidu.com/link?url=8WA6MPTB8ANFNS9qOpYuewpFqTVxKvKUGEJKzduWPkLVPDd5AeRFvV4xzoZxAdCPQt9ra7pVmqpUM1IeCUedOAoWBoYx05XN5XJnKHvJ2iq#8_1
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；3、桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌；5、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
适用人群编辑一般人群均可食用。
1、尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者；2、体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。
百度百科上对桑葚的描述：
http://baike.baidu.com/link?url=8WA6MPTB8ANFNS9qOpYuewpFqTVxKvKUGEJKzduWPkLVPDd5AeRFvV4xzoZxAdCPQt9ra7pVmqpUM1IeCUedOAoWBoYx05XN5XJnKHvJ2iq#8_1
