最长时间戒色将四个多月，效果非常明显，不说脱胎换骨，人可以说是大变样。可当你再次沾染色情时，又是一发不可收拾。手淫这东西可以说跟毒品是一样的，当你精虫上脑，你怎么都无法控制自己，就像走火入魔了一样，不要认为你意志力有多大，没用的。
从明天起，把手机戒了。这是唯一有用的方法了。一切都会好起来的。睡觉了。