节食加运动，不吃药，卖减肥产品的请绕行，谢谢 楼楼158.之前59.1今天晨重53.1

楼楼一开始纯绝了三天，第四天是在饿的不行，爆了，过了几天觉得还得坚持，就开始了三天苹果，第三天时大姨妈来了 姨妈期一天基本只吃一顿饭。这会减肥黄金周。很开心啦有跟楼楼差不多的么？可以一起哟

每天来报体重，说今天的状态就好

楼楼是那种一吃就停不下来的。以前以为一顿饭不吃就会饿死。实际上，好多人纯绝减肥一个多月都没啥事。如果你想短时间内减肥，纯绝是不错的选择。好多人纯绝后，复食没控制好，导致强烈反弹。楼楼只想说，遗憾。复食真的很重要。当你经历了绝食之后，再复食就会发现复食可能比绝食还难。什么东西，吃第一口，就想吃第二口。所以，楼楼觉得，即使日后复食，也得控制一段时间的饮食。而且，如果你想瘦到90斤，减重就最好85，留5斤的弹性体重。

现在楼楼减重12斤，肚子明显小了，双下巴没有了。不过大腿小腿胳膊仍然很粗，等再减重12斤，就开始复食加塑型。

今早忘记打卡录入了，将就看吧。今早晨重53.1

楼楼不是纯绝，饿了就吃几口东西。不敢多吃。每天坚持半小时以上运动，减重效果更明显哟舍友在吃牛肉汤。好想吃

今天好热，会不会被蒸发了呢

加油

竟然忘记报体重了，晨重53.2，昨天吃了小米粥，鸡蛋，两个油桃，一个苹果，有点爆

晨重52.65，五月末，最后一天，减肥计划达标，加油！！！

晨重52.9，昨天吃了点东西以后再也不吃了

晨重52.7昨天啥也没吃，水都很少喝。还走了四十多分钟

我该怎么突破平台期