我想问问各位是怎么跑的？我现在有两百多斤，跑步跑一圈操场小腿和小腿前面骨头就特别痛，呼吸也呼吸不过来【跑步吧】

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我想问问各位是怎么跑的？我现在有两百多斤，跑步跑一圈操场小腿和小腿前面骨头就特别痛，呼吸也呼吸不过来，有没有大神来指导一下的

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IP属地:福建

来自Android客户端1楼2017-06-12 21:59回复

先快走嘛，体重降到170以下再跑比较安全

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2017-06-12 22:22

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这个体重，跑步慢些。

来自Android客户端6楼2017-06-13 05:16

200多斤就先别跑了，走路好些，配合饮食，先减些体重再跑吧

IP属地:新疆

来自iPhone客户端7楼2017-06-13 11:20

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先去游泳吧，减到160左右再来跑。跑的话最好找个有经验的指导下。

IP属地:上海

8楼2017-06-13 11:25

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先慢走快走控制饮食，减一些再跑

IP属地:新疆

来自Android客户端9楼2017-06-13 14:51

推荐本书《爱上跑步的13周》

IP属地:福建

来自iPhone客户端10楼2017-06-13 20:46

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