现在是个180 83 的胖子，想一边减脂一边练肌肉。【健身吧】

健身吧关注：3,442,002贴子：27,899,108

改吃蛋白粉还是增肌粉？求大神推荐牌子

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-07-13 19:06回复

你都那么胖了还想吃增肌粉……

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2017-07-13 19:08

收起回复

2025-03-23 04:59广告

减脂塑形的话，比较适合乳清蛋白粉或者分离蛋白粉，低脂肪碳水高蛋白质的都适用，自己日常饮食也要好好控制，少食多餐少油盐糖都控制，脂肪多的肉类也要少吃，尽量健康。有健身方面的问题可以加我的企()鹅 ID就是

来自Android客户端3楼2017-07-13 19:13

收起回复

应该先减肥，然后再运动涨肌肉，这样才对吧

来自Android客户端6楼2017-08-06 20:21

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴