老哥们有什么长跑的耐力训练方法吗_长跑吧

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以前都是自己慢慢跑，没目标，30分钟5公里，今年要去当兵，要提高！！！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-08-15 16:33回复

来自Android客户端2楼2017-08-15 19:21

收起回复

负重跑

来自Android客户端3楼2017-08-16 00:00

放心来了你就行了

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2017-08-16 21:31

多跑，每天一小时

来自Android客户端5楼2017-08-16 23:57

部队会给你安排训练的，只要你底子不错，能跟上就能和大伙一起提高，精神压力比自己练要小。每天早点睡别玩手机。

IP属地:广东

来自手机贴吧6楼2017-08-17 02:36

放心把到部队就进20了，跑得慢皮带伺候

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2017-08-17 09:22

到部队就行了呵呵以后跑5公里你会觉得很享受

IP属地:云南

来自iPhone客户端8楼2017-08-17 13:05

隔天一个小时

IP属地:江苏

9楼2017-08-17 20:50

多进行间歇跑，有助于提高心肺恢复能力

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2017-08-23 20:05

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