葡萄酒因为富含人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖分以及蛋白质。所以已经不单单是作为酒桌上的一种饮品，有时会被酷爱养生的人士当做养生佳品。但是葡萄酒养生也是有讲究的，葡萄酒在不同的时间段、不同的喝法具有不同的效果。
一 葡萄酒养生的时间段
喝葡萄酒养生是有时间要求的，在午后和睡前喝葡萄酒的效果是最好的。
1、 午后
在午后2点以后喝葡萄酒是最佳的时间段。这是为什么呢？因为据调查，这个时间喝葡萄酒是最安全的，在上午胃中分解酒精的酶浓度低，饮用酒时更容易被身体吸收，这样血液中的酒精浓度升高，会对身体器官造成较大伤害。并且两点后已经用过午饭，不会在空腹的情况下喝酒，避免了酒精对心血管的损害。
2、 睡前
失眠人士应该多多关注这一条了，在睡前喝点葡萄酒是非常有助于睡眠的。这是因为少量的酒精可以对大脑起到抑制的作用，有效的促进睡眠。同时葡萄酒的原料葡萄中富含大量的葡萄多酚还有褪黑素，是非常有助于睡眠的激素。所以睡前喝一点葡萄酒可以舒缓压力，有助于睡眠。但是过量的饮用不仅不会起到安眠的效果，还会影响到睡眠质量甚至危害健康。
一、 葡萄酒养生小技巧
葡萄酒养生不仅仅是时间需要掌控，除此之外还有几个小诀窍可以更利于养生。
1、 酒中不添加其它物质
有些人喜欢在葡萄酒中添加碳酸饮料和冰块，认为这样能够使葡萄酒更加香甜。但是这样反而是万万不可的，在葡萄酒中加入碳酸类饮料，会破环葡萄酒原有的风味，并且因为大量糖分和汽体的加入，葡萄酒的营养和功效也将受到影响。至于添加冰块也尤其不适合合胃酸过多和患溃疡病的人士，因为加冰之后会将葡萄酒稀释，发挥不出其原有的功效。
2、 男女适饮量有别
对正常健康的成年人来说，男士一天不超越250毫升，女士一天不超过150毫升。这又是什么原因呢？专家解释这个量是人体所能承受的最大量。性别决定着身体所能承受的酒精量不同，所以要严格控制这个饮用量。除此之外对有疾病的人的饮酒量更应该进行控制。只有做到合适的饮酒量才能将葡萄酒的功效发挥出来，并且避免了健康的损害。
