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美好的一天从运动开始



波叔的晨练（跟着视频一起来练习做运动）
http://www.miaopai.com/show/MChXDbTHr1EUqG0TNsYzHKTAUxrJcIWOPPpx-Q__.html


第一节压腿运动


跟着做（最好准备几张活血止痛伤膏以免拉伤）


第二节：俯卧撑（地面先清理干净，以免与地零距离接触，避免多洗一套衣服的烦心事）


第三节：跑步（简单了，全民运动）


今天就到此，吃早餐上班








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赞赞赞，美好健康的生活方式






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